Question

موضوع عن الاطعمة الطازجة وفوائدها في حدود عشرة اسطر

Answer 1

مميزات تناول الأطعمة الطازجة ان الخضروات والفاكهه الطازجة لا تحتاج إلى وقت كبير في تحضيرها فيمكن تحضيرها بغسلها وتناولها أو صنع العصير منها، أو تحضير الخضروات في السلطة أو تناولها كوجبة خفيفة .تحتوي كافة الأطعمة الطازجة على نسب عالية من الإنزيمات والتي تساعد على تحسين الهضم وتمتص العناصر الغذائية اللازمة والموجودة في الجسم. الأطعمة الطازجة تعطي الجسم الإحساس بالحيوية والنشاط وتحافظ على العظام من الإصابة بالهشاشة بسبب ما تحتويه من معادن وفيتامينات كما أنها تعمل على تقوية الأظافر وتقوي الأسنان بسبب احتواءها على الكالسيوم وفيتامين د، والفسفور الضروري للجسم  تناول الأطعمة الطازجة يحمي العيون ويقويها بسبب احتواءها على الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين أ، حيث يعد من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على العيون، كما أن تناول الاطعمة الطازجة يساعد على المحافظة على الجهاز الهضمي وحماية الجسم من التعرض للإسهال أو الإمساك فهو يحافظ على توازن الجسم ومنع الإصابة بحموضة المعدة.

Answer 2

تنفرد الخضراوات والفواكه من بين جميع الأغذية باحتوائها على الألياف، والألياف مهمة جداً للجهاز الهضمي، لعمَلها على تسهيل عملية الهضم، فهي تساعد على تحريك الأمعاء بسلاسة، مما يجعلها مفيدة في علاج مشاكل الإمساك والغازات، كما أن هضمها في المعدة يستغرق وقتاً طويلاً، مما يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي عدم تناول الطعام بشكل كبير.
تعتبر الخضراوات والفواكه من أكثر الأغذية التي يتم تناولها باستمرار للحفاظ على البشرة، فهي ترطب البشرة وتجعلها أكثر نضارةً وحيويةً، كما تحارب علامات الشيخوخة التي قد تظهر عليها وخاصةً التجاعيد، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة بشكل كبير.
الخضراوات والفواكه من أكثر الأغذية المحبذ تناولها للوقاية من أمراض القلب والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
الخضراوات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم مفيدة جداً في خفض ضغط الدم، وفي عدم تطور حصى الكلى، وهي أيضاً مهمة للحفاظ على صحة العظام ووقايتها من الهشاشة.
تقلّل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لغناها بالألياف.
تحتوي الخضراوات والفواكه على الكثير من الفيتامينات، مثل: فيتامين “جـ” الضروري لوقاية الجسم من الأمراض، ومجموعة فيتامينات “ب” المركبة مثل فيتامين “ب 12” الذي يسهم بشكل كبير في الوقاية من فقر الدم، وفيتامين “أ” المهم جداً للحفاظ على صحة البصر، كما يعمل على تقوية البصر.
إدراج الخضراوات والفواكه ضمن النظام الغذائي اليومي يقي الجسم من الإصابة بالسرطانات، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحارب الخلايا السرطانية في الجسم.
 جمال الفوائد في المأكُولات الطازجة لا يقف عن الفائدة فقط بل إن الكثير من الجمال يحوم حول المذاق الرائع الذي يكتسبه المنتج الطازج من الفواكه والخضروات، والكثير من المتاجر لتتناول هذه الأطعمة وتعرضها للبيع في مراكزها التي تنتشر في كل مكان وفي كل الضواحي متجملة بالعديد من الخدمات الرائعة


اكتب موضوعا في حدود 10 اسطر عن الاطعمة الطازجة وفوائدها