عليييك بمشي لفترات طويلة وبينقص وزنك ان شاء الله ولا تأكل كثيرا ضع حميه اوقاتا ما بتأكل ابدا فيها
- واذا اردة الاكل بيكون اكل صحي خفيف متوازن لا يحتوى على الدسم او دهون يعني عليك بممارسة انشطه رياضيه واكل خفيف وصحي واتباع انظمه حميه فترات تجلس بدون اكل ههه يعني تلتزم لمدة اسبوع او اسبوعين .
- أتمنى وزنك ينقص وتصير زي الففففل وشكراا :-)