دليل أونلاين مصر

ما افضل انظمة الريجيم التي نجحت معك ؟

0 معجب 0 شخص غير معجب
216 مشاهدات
سُئل سبتمبر 10، 2018 بواسطة fawzy (9,614,560 نقاط)
ما افضل انظمة الريجيم التي نجحت معك ؟

4 إجابة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه سبتمبر 10، 2018 بواسطة abdullah (9,535,890 نقاط)
افضلها هي التقليل من اكل الدهون و كذلك تناول وجبة خفيفة في العشاء
وعدم تناول العشاء في وقت متاخر
0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه سبتمبر 10، 2018 بواسطة Omnia Mohammed (9,543,170 نقاط)
لم يسبق لي ان عملت دايت
0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه سبتمبر 10، 2018 بواسطة Omnia Mohammed (9,543,170 نقاط)
عليييك بمشي لفترات طويلة وبينقص وزنك ان شاء الله ولا تأكل كثيرا ضع حميه اوقاتا ما بتأكل ابدا فيها
- واذا اردة الاكل بيكون اكل صحي خفيف متوازن لا يحتوى على الدسم او دهون يعني عليك بممارسة انشطه رياضيه واكل خفيف وصحي واتباع انظمه حميه فترات تجلس بدون اكل ههه يعني تلتزم لمدة اسبوع او اسبوعين .
- أتمنى وزنك ينقص وتصير زي الففففل وشكراا  :-)
0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه سبتمبر 10، 2018 بواسطة abdullah (9,535,890 نقاط)
ساقول لك نصيحة ..
اتبع نظاما غذائيا مشددا. .. بحيث:
ابتعد تماما عن المشروبات الغازية و الحلويات و تلك الاصناف المحلاة و جاهد نفسك للامتناع عنها ..
اما عن الوجبات ..
فوجبة الافطار .. يمكنك تناول بيضتين مع طبق من الخضار  و  اذا اردت الخبز فعليك برغيف من الخبز الاسود ...
و حاول تجنب الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الاملاح كالطماطم فهي تحبس السوائل بالجسم و تتسبب في زيادة الوزن  ..
و على الغداء ... تناول الطعام المسلوق المطهي جيدا  او المشوي مع طبق من السلطة ...
اما على العشاء فتناول الزبادي او اللبن .. و اكتف بذلك ..
بين الوجبات عليك بالخضار و الفاكهة و وجبات سناك خفيفة مثل التفاح بالعسل والقرفة او الفشار بدون ملح و بدون زيت ..
و الاهم من ذلك ان تخصص لنفسا وقتا يوميا للرياضة حتى لو رياضة المشي و ان تواظب عليها ..
اهم شئ لنجاح الدايت هو ان تصبر . و ستعتاد معدتك على الاكتفاء بالقليل من الطعام و تنكمش  تدريجيا . ..

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

دليل أونلاين مصر

powered by serv2000 for hosting , web and mobile development

...