لتقوية البصر
عليكم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات اللازم
ومنها فيتامين a
يوجد بكثرة في الجزر والبندورة والبقدونس
يشد خلايا العين ويوجد في الملفوف
والبصل والسبانخ والتفاح والاناناس ،
فيتامين b
يغذي الانسجة العصبية للعين
ويوجد في الجوز والرز والعسل.
تجنب ضعف البصر وضعف العظام
بتجنب النقص في البوتاسيوم
والبوتاسيوم يوجد بكثرة في العسل وخل التفاح .
تناول كل صباح كوبا من الماء
ع ملعقة خل التفاح وملعقة عسل .
تناول سلطة الخضار يوميا وتناول فواكه طازجة.