الصحة نعمة كبيرة من الله سبحانه وتعالى ويجب ان نحافظ عليها ونحميها وذلك بممارسة الرياضة بشكل يومي حتى لو كانت المشي لمدة نصف ساعة ، وتناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والبعد عن الدهون المهدرجة قدر الامكان وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة قدر الامكان والتركيز في البروتين الحيواني على تناول الاسماك واللحم الابيض ، وشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، والابتعاد عن التدخين ، وتنظيم ساعات النوم واخذ القدر الكافي من النوم ليلاً