اختيار الغذاء الصحي المتوازن للجسم ليس بالمهمة الصعبة، ولكن يميل الإنسان بطبعه إلي المأكولات الغير صحية مما يؤثر علي جسمه بالسلب والأمراض. أما في حالة الإلتزام بالغذاء الصحي المتوازن والمتنوع والذي يعتمد علي الخضراوات والفاكهه والبعد عن المقليات والدهون المشبعة والتي تؤثر علي شرايين القلب والكولسترول فيمكن الحفاظ علي الصحة والحصول علي احتياجات الجسم من الغذاء بطريقة بسيطة جدا .