يمكن تعريف التأمل على أنه ممارسة رياضة عقلية , ويمارس التأمل للحد من التوتر والقلق والاكتئاب والألم . ويمارس التأمل منذ العصور القديمة في العديد من التقاليد الدينية والمعتقدات الآسيوية منذ القرن التاسع عشر الميلادي . وانتشر فيما بعد من أصوله الآسيوية إلى الثقافات الغربية .