السلام عليكم
من اسباب الراحة وخصوصاً في تلك الايام الصعبة وفي ظل الحروب الدائمة والصراعات اليومية علي حطام الدنيا اصبحت الراحة شبه معدومة في الدنيا ولكن هناك اسباب مؤقته للراحة منها:
10 أمور تحقق لك الراحة النفسية في ظل الأزمات:
1- ذكر نفسك دوماً بأن " الماضي" قد انتهى، بكل ما حدث فيه ولن يعود مرة اخري.
2- التسامح
3- اعرف حدودك وقدراتك جيدا
4- حدد ماهو المطلوب منك ومن غيرك بالضبط
5- حدد مهامك ودورك في ما هو مطلوب منك
6- التقليل من ايهام الاخرين بنك قادر علي فعل كل شئ
7- البكاء او التباكي عند الشعور بالذنب او المعصية
8- التماس التعذر وتقديم الاعتذار عندما تشعر بذلك
9- حب للناس ما تحبه لنفسك
10- الصلاة والاستغفار وذكر الله كثيرا - الا بذكر الله تطمئن القلوب ؟!