الكسل والاحباط يسبب شعور دائم للانسان بالاكتئاب والخمول وعدم الرضى عن النفس وذلك بسبب عيش الانسان حياة خالية من الاهداف والانجازات وهذا يسبب ضرر كبير على صحة الانسان الجسدية والحالة النفسية له .ويكون الكسل ناتج عن نمط للعديد من الاشخاص ولكي يقوم الانسان على الاقدام على التغيير يجب ان يتبع عدة خطوات بسيطة وهي :
- النوم 8 ساعات يوميا وتكون في وقت محدد وعدم التأخر في السهر مع الحرص على النوم ليلا لكي يصبح الانسان نشيط .
- غسل الوجة بعد النهوض من الفرش بماء بارد.
- ممارسة التمارين الرياضية كل يوم بشكل منتظم واستشاق الهواء يساعد على جعل الانسان اكثر حماسا .
- ان يحتوي ما تقوم بتناولة على فاكهة وخضروات وفيتامينات مفيدة للجسم .
- قم بتنظيف البيت الخاص بك لكي تجلس في مكان نظيف ومريح نفسيا .
- قم بالتعامل مع اشخاص ناجحين ومفزين لكي يساعدوك على تطوير شخصيتك ويقوموا بالهامك .
- اجعل لنفسك هدف وطموح واعلم الناس بذلك وحدثهم عنة لكي تشعر بالاهمية في الحياة ويكون لديك التصميم على تحقيق الاهداف .
- اذا كان شعورك بالكسل ناتج عن ضغوطات نفسية وتراكمات لديك في حياتك او ربما اعمق من ذلك اطلب المساعدة واستشيرالطبيب او شخص خبير في ذلك يساعدك على تخطي هذة المرحلة .
