إن عدد خلايا العضلات الهيكلية في الإنسان البالغ يبقى ثابتاً ، أما الأنشطة الرياضية والأساليب المختلفة والتي تستخدم في بناء العضلات ، فإنها لا تزيد من عدد الخلايا العضلية، وإنما تنمي وتكبر حجم الخلايا عن طريق زيادة كمية الألياف البروتينية ويؤدي هذا إلى زيادة حجم العضلة وانتفاخها