آلغضب هـو حآلة شعورية تبدآ من آلآثآرة آلخفيفة حتى آلآهـتيآج آلشديد آلذي يُعمي آلبصرَ وآلبصيرة. قد يكـون آلغضبُ متجهـآ نحو شخص مآ (رئيسكـ في آلعمل ، زميلكـ) آو نحو حَدَث مآ (زحمة مرور آلسير ، رحلة طيرآن مُلغآة) آو بسبب قلقكـ حول مشكـلة شخصية آو بسبب ذكـرى مؤلمة.
يتفق علمآء آلنفس على آن آلسيطرة على لحظآت آلغضب يعد من آلآمور آلشآقة على آلآنسآن.. ولعلهـآ من آلمهـآرآت آلآنسآنية آلرآقية وآلآحترآفية آلتي لآ تتوفر لدى كـثيرين .. ومع ضغوط آلحيآة آليومية ، نكـشف كـل يومِ حآجتنآ آلمآسة آلى آمتلآكـ هـذهـ آلمهـآرة.