ج. 1. الخضروات مثل الخس. والخيار والجزر والطماطم. الفواكه مثل التفاح الموز البرتقال
2. اللحوم مثل شرائح اللحم المحمر المرتديلا صدر الدجاج التونه
3. المتبلات مثل. ملح. كمون. فلفل. سماق
4. المادة السائلة مثل الليمون الزبادي الخل عصير الفواكه
5. المادة الدهنية مثل زيت الزيتون. المايونيز
6. الحبوب والبقول مثل. المكرونة العدس الفاصوليا الحمص