1-الطاقة :ويحصل عليها من الغذاء ويستفيد منها فى الحركة والنمو ومن دون الطاقة يهلك الانسان ويموت .
2-الحركة : بعد الحصول على الطاقة يجب على الانسان الحركة كالعمل والدراسة والرياضة ونحوذلك والبقاء بدون حركة مضر لجسم وروح وعقل الانسان اذن الحركة شئ ضرورى للانسان .
3- النوم : يحتاج جسم الانسان الى النوم الجيد وذالك لتجديد الخلايا واستعادة نشاط جميع الاعضاء وهناك عمليات كيميائية وعصبية تحدث اثناء النوم يعلم الاطباء والعلماء بعضها ويجهلون بعضها ويؤكد الكثير منهم ان النوم فى اليل وبدون اضائة وازعاج وبهدؤ ولمدة 8 ساعات هوالنوم الصحى المثالي للانسان ويقول البعض ان النوم في الضلام الدامس وفي وقت مبكر من الليل يؤدي الى عمل غدة تفرز مادة تقضي علي الخلايا السرطانية ، اذا للنوم الصحي فوائد كبيرة يجب الاهتمام بها ولقلة النوم والسهر اضرار كبيرة جدا يجب الانتباه لها .
4- الايمان بوجود الله : الروح الانسانية تحتاج للسكينة والامن والحب والعقل يحتاج للمنطق السليم ولذلك يجب عي الانسان الايمان بوجود اله ، يختلف البشر فى الايمان بالله فالبعض يعتقد بانه انسان خارق القوى واخر يعتقد بانه بقرة واخر يضن بانه حجر وانا اعتقد بانه اله واحد عضيم ليس كمثله شئ المهم ان كل منا محتاج لملئ الفراغ النفسي والروحي بالايمان بالله للحصول علي الحب والسكينة والامن والعقل السليم .
(هذه المعلومات اجتهاد شخصي منى وليست مؤكدة بمراجع تعبر عن ثقافة ورأي شخصي ، اخوكم الازهر البكوش .ليبيا . وشكرا لكم )