الشاى هو مصدر غني من مصادر المغنسيوم الذي يساعد على تقوية العضلات وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم والزنك المفيد في علاج حب الشباب وشرب من 4 الى 5اكواب من الشاى يوميا يمكن ان يقللل من احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69% والشاي مصدر لمادة الفلوريد وشرب كوبين ونصف من الشاي يوميا يضيف مقدار 1.3مللي جرام من الفلوريد الى النظام الغذائي وذلك يساعد على تفادي تسوس الاسنان