Question

ما هو علاج إجهاد العين؟

Answer 1

هناك خطوات بسيطة يمكن من خلالها تخفيف الأثر الناتج عن إجهاد العينين:

- عمل كمادات ماء بارد للعينين لمدة دقيقة.
- عدم استخدام الهاتف أو الحاسوب في مكان مظلم أو ذو إنارة منخفضة.

- إمعان النظر في زرقة السماء بضع دقائق.
- عند الشعور بألم في العينين أو تدميعهما أو الشعور بالصداع يجب التوقف فوراً عن النظر للشاشة.

- تحريك العينين كل ربع ساعة من خلال النظر في البيئة المحيطة وعدم التركيز مطولاً بنقطة ثابتة.
- عدم السهر مطولاً أمام شاشة الهاتف أو الحاسوب وأخذ قسط كافي من النوم.

تحياتي

Answer 2

اذا استمرت اعراض اجهاد العين لاكثر من اسبوع يحب مراجعة الطبيب وقد يكون العلاج من خلال:

- استخدام نظارة طبية او عدسات طبية قد يصفها الطبيب وخصوصا عند القيام باعمال تجهد العين

-استخدام قطرات مرطبة للعين لان اجهاد العين يؤدي الى جفافها

-اذا ترافق اجهاد العين مع صداع فقد يصف الطبيب مسكن لتخفيف الالم
واتمنى لكي الشفاء العاجل حبيبتي.

Answer 3

علاج تطبيقي يخفف بعض الشيء إجهاد العينين:
1- عدم الإكثار في الجلوس أمام الأشياء المضيئة أو الإقتراب المبالغ فيه أمامها ، مثل الحاسوب ،التلفاز إلخ... .
2-إغماض العينين وتحريكهما معا إلى الأعلى بعض الثواني ثم إلى الأسفل كذلك وبعده إلى أقصى اليمين ثم إلى أقصى اليسار .وتعاد العملية عند الإحساس بالإجهاد.
3- قراءة بعض الآيات من القرآن بخشوع تام وتكرارها مرات عديدة: مثال : سورة الفاتحة +أوائل سورة البقرة إلى الآية 4+آية الكرسي +أواخر سورة البقرة :من آمن الرسول....إلى آخر السورة+(اذْهَبُوا بِقَمِيصِي هَٰذَا فَأَلْقُوهُ عَلَىٰ وَجْهِ أَبِي يَأْتِ بَصِيرًا وَأْتُونِي بِأَهْلِكُمْ أَجْمَعِينَ) سورة يوسف +( فَلَمَّا أَن جَاءَ الْبَشِيرُ أَلْقَاهُ عَلَىٰ وَجْهِهِ فَارْتَدَّ بَصِيرًا ۖ قَالَ أَلَمْ أَقُل لَّكُمْ إِنِّي أَعْلَمُ مِنَ الله مَا لَا تَعْلَمُونَ) سورة يوسف+(فَكَشَفْنَا عَنْكَ غِطَاءَكَ فَبَصَرُكَ الْيَوْمَ حَدِيدٌ) سورة ق+(إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَواْ إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِّنَ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُواْ فَإِذَا هُم مُّبْصِرُونَ )سورة الأعرف +سورة الإخلاص +المعوذتين.(الفلق +الناس)
4- فاذا استمرت أعراض الإجهاد لأكثر من أسبوعين فيجب الذهاب إلى الطبيب المختص.
ونسأل الله لك الشفاء العاجل .

Answer 4

احضري اثنين من أكياس الشاي، وضعيهما في الثلاجة لبعض الوقت. ضعي هذه الأكياس المثلجة على عينيكِ لمدة 20 دقيقة تقريباً، وستشعرين أن عينيكِ أصبحت أكثر جمالاً وانتعاشاً.

- ضعي شرائح الخيار على عينيكِ لمدة 30 دقيقة. بمجرد أن تشعري بالراحة، اغسلي عينيكِ بالماء البارد.

- اغمسي كرات القطن في ماء الورد، وضعيها على عينيكِ لمدة 15 دقيقة.

- يمكنك أيضاً وضع كرات القطن في الحليب المثلج، ثم ضعيها على جفونك لبضع دقائق. سيساعدك ذلك، على التخلص من انتفاخ العينين.

- أضيفي القليل من حمض البوريك إلى كوب من الماء ثم قومي بغليه. اتركيه حتى يبرد، ثم استخدميه لغسل عينيكِ.

- ضعي ملعقتين في الثلاجة، عندما تصبحان باردتان بما فيه الكفاية، ضعيهما على عينيك، ستعملان على تخفيف الألم.

- الجفاف يعتبر من الأسباب الشائعة للإصابة بالعيون المجهدة، لذا حافظي على ترطيبك خلال اليوم، من خلال تناول كمية كافية من الماء.

- كما أن غسل العينين بالماء المثلج عدة مرات يومياً، يعتبر من العلاجات المنزلية الفعالة في علاج انتفاخ العين.