اذا اردت معرفة ما إن كنت سمينة أم لا فأولا قومي بقياس زونك ثم قياس طولك وانظري ان كان الرقمين في تناسب مع احدهما الأخر ام لا. وعموما فالوزن المثالي للمرأه يمكن قياسه بتقليل 110 من طولك لتحصلي علي وزنك المناسب. فمثلا إن كنت 160 سم فوزنك المناسب هو 50 كجم. وإن كان طولك 170 فوزنك المناسب هو 60 كجم وهكذا .