عليك إبعاد فكرة احتقار النفس والتقليل من الذات من رأسك وعدم تكرار العبارات المُحبطة للنفس مثل (أنا غبي)، أو (أنا فاشل)، أو (أنا منحوس) واستبدالها بعبارات إيجابية مثل: "سأتعلم من هذا الخطأ"، أو "سأنجح في المرة المقبلة"، أو "أنا شخص ذكيّ لكنّني لم أستغل ذكائي بقدر كافٍ"... إلخ، إذ إنّ أيّ عبارات يتمّ تكرارها بكثرة ترسّخ في العقل الباطن فتؤدّي إلى إيمان الشخص بهذه العبارات. عدم معاقبة نفسك بأي طريقة كانت حتى وإن كنت على خطأ، على سبيل المثال إن كنت شخصاً غير مّجدٍ في عملك أو دراستك بشكل كافٍ وحصلت على نتيجة غير التي توقعتها فعليك التأمل بالمشكلة الحقيقية وهي أنك لم تكن كفء ويجدر بك المحاولة بجُهدٍ للحصول على الترقية في العمل أو على التقدير العالي في الدراسة. اجلس في مكانٍ هادئٍ واعمل على نسيان المواقف المحرجة التي مرّرت بها، فإن بقيت في ذاكرتك ستعمل على جعلك شخصاً مُتردداً في الكلام أو التصرّفات في المواقف المحيطة خوفاً من تكرار شيء مُحرج مُشابه لأحد هذه المواقف. ضع الإرادة نُصب عينيك، فمع الإرادة والإصرار والتكرار نتخلص من أي مشكلة تواجهك في الحياة. أقنع نفسك بأنك شخص قوي ولديك إمكانيات لم تظهر بعد، كما أنّ قوتك تمكّنك من النهوض مجدداً كلما سقطت، ولا تكترث بآراء الآخرين السلبية فهؤلاء السلبيّون هدفهم إحباطك وطمس شخصيتك ليتسنّى لهم التحكّم بزمام الأمور.
إقرأ المزيد على موضوع.كوم:
http://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81_%D8%A3%D8%AB%D9%82_%D9%81%D9%8A_%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A_%D9%88%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%8A_%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%AA%D9%8A#.D9.83.D9.8A.D9.81.D9.8A.D8.A9_.D8.B2.D9.8A.D8.A7.D8.AF.D8.A9_.D8.A7.D9.84.D8.AB.D9.82.D8.A9_.D8.A8.D8.A7.D9.84.D9.86.D9.81.D8.B3_.D9.88.D9.82.D9.88.D9.91.D8.A9_.D8.A7.D9.84.D8.B4.D8.AE.D8.B5.D9.8A.D8.A9