المكسرات، واللوز، وبذور الكتان، والسمسم، ودبس السكر، وبذور عباد الشمس، وفول الصويا، والكاكاو (الشوكولاتة السوداء). القمح والأرز والشوفان. الأعشاب المجففة مثل الشبت والنعناع والكزبرة والثوم. الحبوب مثل الفول. الموز والبطاطا الحلوة والبندورة والبامية. الذرة والتمر. الخضروات الورقية كالسبانخ. الطحين أو الدقيق الكامل. منتجات الألبان. الفاصولياء والعدس. العسل الأسود.